비건식단예시 #채식다이어트 #비건한끼 #하루비건식단 #비건단백질 #비건단계1 비건 단계별 식단 정리 | 완전채식부터 락토·페스코까지 건강한 채식 가이드 채식은 더 이상 소수의 선택이 아닙니다. 최근 몇 년 사이 환경 문제, 건강 관리, 동물복지에 대한 관심이 높아지면서, 국내에서도 비건 식단을 실천하는 사람들이 꾸준히 늘고 있습니다.✅ 비건이란? 그리고 왜 확산되고 있을까?기후 위기 대응: 육류 산업의 온실가스 배출 문제가 비건 식단으로 주목됨건강 관리: 만성 질환 예방, 체중 조절에 도움이 되는 식물성 식단윤리적 소비: 동물복지 및 착한 소비 문화 확산✅ 비건 단계별 분류비건 단계허용 식품특징비건 (Vegan)식물성만 섭취계란, 유제품, 생선 포함한 모든 동물성 식품 배제오보 비건 (Ovo)식물성 + 계란유제품, 생선 제외락토 비건 (Lacto)식물성 + 유제품계란, 생선 제외페스코 (Pesco)식물성 + 생선육류 제외, 해산물 허용✅ 대표 대체 식품.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
